Тест Купера Или Как Попасть В Американский Спецназ! Как сдать тест ?
Отбор в спецназ КОРД!Один из тестов
ТЕСТ КУПЕРА!
1. Делаем 10 отжиманий и остаемся в упоре лежа.
2. Делаем 10 раз поднос ног в положение упор сидя и возвращаемся в упор лежа.
3. Переворачиваемся на спину и делаем 10 упражнения на пресс — либо подъем корпуса до вертикали, либо закидываем ноги за голову, либо складываемся одновременно локти к коленям (отрыв поясницы обязателен!).
4. 10 раз выпрыгиваем из полного приседа либо выполняем 10 разножек, по 5 на каждую ногу, касаясь пола коленом.
Киви(qiwi) номер: +79829963763
Сбербанка карта номер: 4276 6800 1263 8027
Подпишись на мой Instagram: [ Ссылка ]
И на мой вк: [ Ссылка ]
Музыка: I kill cause i am hungry!
Тест Купера Или Как Попасть В Американский Спецназ!
Теги
функциональный тренинг кроссфит здоровый образ жизни питаниеcrossfitправильная техника выполненияWeightliftingsportworkoutfitnesscrossfittrainingWODкомплекс кроссфиттяжелая атлетикаWeight Training (Hobby)отбор в кордспецназ кордкорд спецназтест купераспецназ корд набортест купера спецназтест купера видеоспецназсмотреть спецназкак попасть в спецназкирилл шкляевпрокачиваем пресскак сдать тест купераприем в спецназ
