Nous allons voir ici un peu plus en détail l'enchaînement appelé Vinyasa composé du chaturanga, du chien tête en haut et du chien tête en bas. Je vous propose également 3 options avec 3 niveaux de difficulté pour la réalisation de la posture du chaturanga.
⛑ Assure-toi que ta condition physique te permet de pratiquer du yoga (en cas de doute consulte ton médecin). Pour ta sécurité, suis bien les instructions. Et n'oublie pas que le choix de prendre une posture ou non, de la garder ou d’en sortir te revient. Tu demeures entièrement responsable de ta pratique et de ton bien-être.
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