Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😃
Oggi ti propongo una serie di esercizi con l'obiettivo di allentare le tensioni sulla zona lombare.
Pratica questa sequenza solo quando sei fuori dalla fase acuta del dolore e cerca di ascoltare il tuo corpo per trovare un range di movimento in cui non senti fastidio.
Questa serie di esercizi è mirata ad articolare e mobilizzare la colonna e ad attivare la muscolatura profonda dell'addome, che tende ad essere inibita in presenza di un dolore lombare.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e buon lavoro!!
💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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