Dragile mele, v-am pregătit astăzi un antrenament minunat pentru picioare!🤩 Dacă vă doriți picioare subțiri și frumoase, atunci vă invit să ne antrenăm împreună🥳
Apropo, antrenamentul este potrivit și pentru acele fete care sunt limitate în timp, întrucât acesta necesită doar 11 minute😉
Pregătiți salteluța, 2 gantere și... să începem!🤗
Vom face 4 exerciții, a câte 3 serii fiecare.
Pauzele dintre exerciții vor fi scurte, ceea ce înseamnă că nu vom avea mult timp la dispoziție ca să ne relaxăm😁 De aceea, atenție la ceea ce fac eu, adică la tehnica de executare și la respirație🔥
Apropo, atunci când antrenăm picioarele, întotdeauna sunt puși în funcție și mușchii fesieri. Deci vom avea un dublu scop atins🙏
Pentru un efect mai rapid și mai frumos, vă recomand să aveți grijă la regimul alimentar și să faceți exercițiile regulat💪 Iar dacă vă doriți și alte antrenamente unde exercițiile sunt orientate mai mult spre picioare, vă invit oricând să accesați Maratoanele de la Fitness Mama – aici veți găsi tot ce vă place și vi se potrivește🥳
Imediat cum terminați, aștept comentariile voastre: cum vi s-a părut antrenamentul? Ați reușit să țineți pasul într-un ritm cu mine?🥳 Care exercițiu v-a plăcut cel mai mult și care vi s-a părut mai dificil?
✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
👉 Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: [ Ссылка ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉 Maraton: [ Ссылка ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool
💥Fitness Mama pe Internet și rețele sociale:
Site-ul și programele noastre de antrenamente: [ Ссылка ]
Blog personal pe FB [ Ссылка ]
Fitness Mama School pe FB [ Ссылка ]
Fitness Mama pe Instagram [ Ссылка ]
✅Abonați-vă la acest canal: [ Ссылка ]
🎵 Muzică complet licențiată de la Epidemic Sound
Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!
NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.
Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!
