C'est un programme d'étirements debout pour le corps complet. Du cou aux jambes, on peut faire d'étirements doux du corps entier. C'est efficace pour favoriser la circulation sanguine. Pour l'échauffement du corps avant le sport, pour la pause de travail ou le travail à la maison etc...on peut s'étirer le corps entier facilement sans équipement.
Les mouvements sont faciles. Je recommande ce programme à tout le monde.

This is a standing stretch program for full body. From neck to legs, we can stretch gently our full body. It's effective to stimulate the blood circulation. So for warming up before sports, for the break time during work or housekeeping etc...we can stretch our full body easily without any equipments. The movements are easy so I recommend this program for everybody.

Je recommande aussi ce programme d'étirements pour le corps complet;
・"10MIN ÉTIREMENTS CORPS COMPLET pour avant/après du sport"
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Je recommande ce programme pour l'échauffement du corps;
・"10 MIN MARCHE ACTIVE ET EXERCICES DEBOUT"
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D'autres programmes d'exercices d'étirements ;
・"10 MIN EXERCICE D'ÉTIREMENT POUR CUISSES ET JAMBES"
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・"10 MIN EXERCICE ABDOS DÉBUTANT-étirement des abdominaux"
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Music by Epidemic Sound - [ Ссылка ]

//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.

Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
Merci. ありがとう🙏

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