Cholestérol +++, inflammation +++, triglycérides +++, pancréatite, diabète... Vous projetiez de vous lancer dans un régime cétogène ? Vous avez bien fait d’attendre. Cette vidéo pourrait vous faire changer d’avis.
Dans cette vidéo, des faits, rien que des faits qui sont basés sur des études scientifiques que vous trouverez ci-dessous.
Ces derniers temps, j’essaie de comprendre un phénomène que je constate de plus en plus et qui est le suivant : pourquoi les gens qui s’obstinent à manger gras changent sans arrêt de « régime » alimentaire, augmente toujours plus la part de gras mais au final ne règlent pas leurs soucis et s’enterrent toujours plus ? En général ça se passe comme ça : ils passent d’un régime omnivore qui ne leur convient plus à une régime high fat, donc riche en graisse mais leur santé ne s’améliore toujours pas alors ils se disent qu’ils ne mangent peut-être pas assez de gras ou souvent plutôt qu’ils mangent peut-être encore trop de glucides, vu que le sucre est l’ennemi public numéro 1 de nos jours. Alors ils passent au régime cétogène. Puis progressivement ils s’enfoncent toujours plus dans ce régime cétogène allant jusqu’à baisser à 10 % et même encore pire moins de 5 % de glucides dans leur alimentation ! Mais, je vous le donne en mille, ça ne va toujours pas mieux et c’est parfois même pire qu’avant. Alors ils deviennent carnivores, le stade ULTIME. Mais après carnivore… ben y a plus rien parce qu’il n’y a rien de pire que le régime carnivore. On a atteint le sommet, alors souvent, ils reviennent à une alimentation omnivore plus ou moins conventionnelle se disant que finalement c’est quand même mieux pour la santé de manger un peu de tout.
Via felicia à tous !
👨🔬 Etudes scientifiques :
🧪 Li Y, Pei H, Zhou C, Lou Y. Dietary cholesterol consumption and incidence of type 2 diabetes mellitus: A dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2023;33:2-10. doi:10.1016/j.numecd.2022.07.016
🧪 Bostock ECS, Kirkby KC, Taylor BV, Hawrelak JA. Consumer reports of “keto flu” associated with the ketogenic diet. Front Nutr. Published online March 13, 2020.
🧪 Rosenbaum M, Hall KD, Guo J, et al. Glucose and lipid homeostasis and inflammation in humans following an isocaloric ketogenic diet. Obesity (Silver Spring). Published online May 8, 2019.
🧪 Simm PJ, Bicknell-royle J, Lawrie J, et al. The effect of the ketogenic diet on the developing skeleton. Epilepsy Res. 2017;136:62-66.
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