В этом видео я расскажу о сплите верх-низ. Это вторая часть видео об этой программе тренировок, где я покажу упражнения на ноги и плечи. Данная программа отлично подходит для набора массы.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - [ Ссылка ]
✅Telegram - [ Ссылка ]
✅Мой инстаграм - [ Ссылка ]
Исследования:
Частота тренировок каждой мышцы
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Исследования о важности частоты тренировок:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Неэффективность отказов
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Количество подходов за неделю
[ Ссылка ]
