So schön, dass du dir eine Pause nur für dich nimmst. ❤️

Besonders wenn du viel sitzt sammelst du oft Anspannung in deinen Schultern, deinem Nacken, Rücken und Brust an.
Dieser somatische Flow unterstützt dich dabei Verspannungen und Stress aus deinem Oberkörper zu lösen und zeitgleich durch Dehnungen und Atemübungen deinen Vagusnerv zu aktivieren.
Der Vagusnerv hat eine bedeutende Rolle in unserer Nervensystemregulation und unterstützt uns auch in herausfordernden Zeiten wieder in unsere Balance zu finden.

Perfekt also als wohltuende und regenerierende Pause im Home Office, Büro, auf Reisen, nach dem Feierabend oder als kleine Auszeit für zwischendurch.

Das somatische Training kann im Sitzen auf einem Stuhl, deiner Matte, deiner Couch oder Bett durchgeführt werden und eignet sich von Beginner bis Fortgeschritten für alle Level.

Du kannst den Flow für zwischendurch aber auch wunderbar als Morgen- oder Abendroutine nutzen.

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So schön, dass du hier bist!

Deine Franzi

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🌱 GOOD TO KNOW 🌱

Somatisches Training kann dich bei der Heilung unterschiedlicher Krankheitsbilder unterstützen, indem es Stress, Trauma und unterdrückte Emotionen aus deinem Körper löst und dir auf einer tiefgreifenden Ebene ermöglicht Sicherheit in dir und deinem Nervensystem zu spüren.

Somatische Übungen können dich beispielsweise bei:

- Schlafproblemen
- Ängsten/Unruhe
- Verspannungen im Körper (Nacken, unterer Rücken, etc.)
- Chronische Ermüdung ( beispielsweise häufig bei Long Covid Betroffenen)
- uvm. (besonders Krankheiten, aufgrund von zu vielem Stress)

unterstützen.

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🌱 WICHTIG! 🌱

Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.

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