Legginsy ➤ [ Ссылка ] RABAT 20% na hasło KOLAKOWSKA
Podejmij 30 dniowe wyzwanie!
Ten zestaw ćwiczeń rozpoczyna nasze tygodniowe wyzwanie : 30 dni i 26 różnych treningów.
Na każdy dzień przygotowałam dla Ciebie inny zestaw treningowy: bez wychodzenia z domu i bez dodatkowego sprzętu.
1 dzień wyzwania to trening interwałowy, polegający na przeplataniu ćwiczeń o wysokiej intensywności z krótkimi przerwami.
Trening składa się z 4 części, z czego każda trwa 5 minut.
W jednej serii jest 7 różnych ćwiczeń, które musisz wykonywać bez przerwy przez 30 sekund.
Staraj się pracować w tempie 80 % swojego tempa maksymalnego - jednym słowem bardzo szybko ☺
W czasie przerwy w okienku po prawej stronie zobaczysz jakie będzie kolejne ćwiczenie.
Kiedy ruchy są trudne bądź skomplikowane wtedy wyświetli Ci się łatwiejsza wersja ćwiczenia - wszystko po to aby ułatwić i usprawnić Ci trening.
Instagram ➤ [ Ссылка ]
Facebook➤ [ Ссылка ]
TikTok ➤ [ Ссылка ]
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
