La #sfatulDOC de săptămâna trecută ne-am revăzut cu Dr. Ionuț Fronea, Medic Specialist Farmacologie Clinică și Expert DOC. Am discutat despre beneficiile acizilor grași Omega 3 pentru organism și cum poți ști dacă dieta îți asigură suficiente grăsimi sănătoase.
Acizii grași Omega 3 sunt nutrienți indispensabili organismului uman, cu un rol important în buna funcționare a sistemului nervos, imunitar, sistemului cardiovascular, vederii, regenerării celulare. Printre cele mai populare beneficii se numără cele asupra creierului, în special la copii și tineri, dar și cele asupra sănătații inimii și a vaselor de sânge.
Atunci când urmezi o dietă, este posibil să uiți și de doza recomandată de Omega 3. Un model de alimentație pentru un aport normal de acizi grași Omega 3 este dieta mediteraneană, care este bogată în pește, carne albă, în legume și plante. Pe lângă includerea în alimentație a peștelui, o sursă excelentă de Omega 3 o constituie suplimentele sub formă de capsule: [ Ссылка ]. Cum să ne asigurăm că bifăm toate beneficiile pentru sănătate când luăm aceste suplimente? Te vor ajuta sfaturile din acest interviu și e-book-ul primit după completarea acestui chestionar: [ Ссылка ].
