Neste vídeo, você vai descobrir como fazer um aquecimento sem bola antes de jogar basquete.

Este é o nono vídeo do capítulo "Regras do Basquete". Este capítulo abre o programa de basquete com os pontos essenciais na prática dessa modalidade.

Veja o programa completo em [ Ссылка ]

Este aquecimento é dividido em três etapas: trotar, aquecimento das articulações e exercícios de intensidade crescente. É fundamental praticá-lo antes de começar uma partida de basquete para evitar lesões.

O programa de basquete foi produzido pela Sikana junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte, e da Federação Francesa de Basquete (FFB), uma das mais importantes instituições da modalidade no mundo.

Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia

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