В данном видео дается характеристика Болгарской системе, а также Системе атак, которая является вытекающей из него. Дмитрий Головинский указывает характерные черты всех этих методик подготовки атлетов, выделяет их преимущества и недостатки. Указанные схемы являются довольно продуктивные в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и других силовых дисциплинах.

Таймкоды:
00:00:00 Введение. О сути видео;
00:02:02 Болгарская система;
00:07:02 Тренировочный день штангиста;
00:11:26 Интенсивность и максимум;
00:13:33 Энвер Туркерели и его нововведения;
00:16:00 Почему это работает;
00:17:00 Система атак;
00:19:40 Структура системы;
00:25:18 Метод максимальных усилий;
00:27:09 Про проходки.

Дмитрий Головинский - известный специалист в области силового тренинга в видео дает ценную методическую информацию о методе максимальных усилий. Также приводится развернутое описание Системы атак, а также Болгарской системы, как его частных проявлений.

Все системы, связанные с методом максимальных усилий должны применяться опытными атлетами, обладающими развитыми физическими качествами. Ключевые, конечно, - это сила и быстрота спортсмена, способность сообщать снаряду высокую начальную скорость и работать динамично, во взрывной манере.

Автор:
Дмитрий Головинский: [ Ссылка ]

Дизайн и оформление:
Анастасия Муратова: [ Ссылка ]

#головинский #эксель

свернуть