En el video de hoy vamos a explorar una rutina de ejercicios de solo 5 minutos centrada en movimientos de cadera. Esta rutina está diseñada para ayudarte a descubrir y sentir qué partes de tu cuerpo se activan y trabajan con cada ejercicio. Es una excelente manera de aumentar tu conciencia corporal y mejorar tu movilidad.
Te invito a disfrutar ésta breve sesión de exploración y aprende a conectar mejor con tu cuerpo a través de estos movimientos. Dedicar unos minutos al día a estos ejercicios puede ayudarte a mantener una cadera saludable y mejorar tu flexibilidad.
0:00 Introducción.
1:38 5. Mariposa.
2:48 4. De Rodillas.
3:58 3. Plancha Sube & Baja.
5:08 2. Sapitos.
6:18 1. Plancha Invertida Sube & Baja.
⚠️ Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios.
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