✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - [ Ссылка ]

✔️DESCARGA CALENDARIO - [ Ссылка ]

✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - [ Ссылка ]

✔️Plan Healthy 15 Días [ Ссылка ]

✔️SUSCRÍBETE - [ Ссылка ]
_____________________________________________________________________________

⭐ Si quieres apoyar al canal puedes comprar en Amazon usando este enlace: [ Ссылка ]

_____________________________________________________________________________

Hola guapísimas!!

Hoy os comparto una rutina CARDIO de 40 minutos de duración. De dos a tres veces por semana os aconsejo hacer este tipo de rutinas donde trabajamos TODO EL CUERPO de manera dinámica y divertida .

Las rutinas de cardio nos sirven para quemar calorías, por lo que son ideales si queréis bajar de peso y reducir volumen corporal. Además trabajamos y tonificamos músculos y mejoramos la resistencia cardiovascular, trabajando el corazón.

Esta rutina combina ejercicios principalmente enfocados en REDUCIR CINTURA Y TONIFICAR BRAZOS. Combino ejercicios de CARDIO con ejercicios de FUERZA, principalmente ABDOMINALES, para obtener un trabajo muscular completo y efectivo y conseguir aumentar el consumo de calorías, tanto durante como después del ejercicio.

Este CARDIO es apto para principiantes y para intermedios, modificando/subiendo el impacto y es un cardio para hacer en casa pues no se necesita material ni máquinas especiales.

Si te gusta la música, esta rutina es perfecta para ti, la he diseñado desde el principio al ritmo de la música, que es la que marca el ritmo y nos acompaña durante el ejercicio. Esto hace que sea amena y divertida y se pasen rápidamente los 40 minutos.

Tanto si quieres mejorar tu condición física, como si buscas tonificar y/o tu objetivo es adelgazar y bajar de peso te recomiendo que pruebes este CARDIO de 40 minutos.

Disfrútalo!

________________________________________________________
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES

Facebook- [ Ссылка ]
Instagram- [ Ссылка ]


*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

свернуть