In diesem Video geht es um die oft gestellte Frage, wie genau denn jetzt Abnehmen funktioniert. Welche Rolle spielt hier die Genetik? Welche Einflüsse hat unser Essenverhalten auf unser Gewicht? Und vor allem: Hilft Sport denn nun wirklich beim Gewichtsverlust? Diese und weitere Fragen beantwortet Prof. Ingo Froböse gemeinsam mit Fitnesslaborant Lukas in diesem Video.
Lukas forscht am Institut für Training in der Prävention zu den positiven Effekten von Muskeltraining auf unseren Organismus.

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Kapitel:
00:00 Einleitung
01:54 Energiebilanz im Körper
06:38 Essen und Aktivität
10:48 Essenszeiten
13:42 Schnelles oder nachhaltiges Abnehmen

Alle verwendeten Studien zu diesem Video:
Klipstein‐Grobusch, K., Kroke, A., Voß, S. & Boeing, H. (1998). Einfluß von Lebensstilfaktoren auf die Verwendung von Supplementen in der Brandenburger Ernährungs- und Krebsstudie. European Journal of Nutrition, 37(1), 38–46. [ Ссылка ]

Von Ferber, C. (1980). Ernährungsgewohnheiten: zur Soziologie der Ernährung. Zeitschrift Fur Soziologie, 9(3), 221–235. [ Ссылка ]

Lampert, T., Kroll, L. E., Müters, S. & Stolzenberg, H. (2013). Messung des sozioökonomischen Status in der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1). Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 56(5–6), 631–636. [ Ссылка ]

Ravens-Sieberer, U., Wille, N., Bettge, S. & Erhart, M. (2007). Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 50(5–6), 871–878. [ Ссылка ]

Lampert, T., Kroll, L. E., Müters, S. & Stolzenberg, H. (2012). Messung des sozioökonomischen Status in der Studie „Gesundheit in Deutschland aktuell“ (GEDA). Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 56(1), 131–143. [ Ссылка ]

Ravens-Sieberer, U., Wille, N., Bettge, S. & Erhart, M. (2007). Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 50(5–6), 871–878. [ Ссылка ]

Gößwald, A., Lange, M., Kamtsiuris, P. & Kurth, B. (2012). DEGS: Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland. Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 55(6–7), 775–780. [ Ссылка ]

Lampert, T., Richter, M., Schneider, S., Spallek, J. & Dragano, N. (2015). Soziale Ungleichheit und Gesundheit. Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz, 59(2), 153–165. [ Ссылка ]

Gregersen, S., Kuhnert, S., Zimber, A. & Nienhaus, A. (2010). Führungsverhalten und Gesundheit - zum Stand der Forschung. Gesundheitswesen, 73(01), 3–12. [ Ссылка ]

Ellrott, T. (2007). Formula-Diäten in der Adipositastherapie. Ernährung & Medizin, 22(2), 69–74. [ Ссылка ]

Ellrott, T. (2006). Low-Carb-Diäten zum Gewichtsmanagement. Ernährung & Medizin, 21(1), 19–25. [ Ссылка ]

Kirsten, G. (1963). Der einflu isometrischen Muskeltrainings auf die Entwicklung der Muskelkraft Jugendlicher. European Journal of Applied Physiology, 19(6), 387–402. [ Ссылка ]

Hansmann, R., Eigenheer-Hug, S., Berset, E. & Seeland, K. (2010). Erholungseffekte sportlicher Aktivitäten in stadtnahen Wäldern, Parks und Fitnessstudios | Restorative effects of sports activities in suburban forests, parks, and fitness centres. Schweizerische Zeitschrift Fur Forstwesen, 161(3), 81–89. [ Ссылка ]

Herpin, N. (1980). Comportements alimentaires et contraintes sur les emplois du temps. Revue Francaise De Sociologie, 21(4), 599. [ Ссылка ]

Antonovsky, A. (1997). Salutogenese : zur Entmystifizierung der Gesundheit. [ Ссылка ]
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Dank geht an die Dom-Residenz Köln für die Produktionsunterstützung!

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