Dans cette séance de 20 min Yin Yoga pour dormir, je t'invite à préparer le corps et l'esprit au sommeil. Une parfaite détente qui viendra libérer les tensions et calmer le mental afin de t'offrir une nuit douce et apaisée.
En te souhaitant une merveilleuse nuit !
Force & douceur,
Harold
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• Niveau : Tous niveaux
• Intensité : 1/5
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Bienfaits :
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Amélioration de la circulation sanguine
• Flexibilité et libération des tensions musculaires
• Préparation et amélioration du sommeil
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Le Yin Yoga est une pratique méditative et passive qui vise à relâcher profondément les muscles et à travailler les tissus conjonctifs, tels que les ligaments et les fascias, en maintenant les postures plusieurs minutes. En favorisant la stimulation du flux d'énergie le long des méridiens du corps, cette forme de yoga encourage la flexibilité, la relaxation et une meilleure circulation de l'énergie vitale, tout en offrant des bienfaits pour la gestion du stress, de l'anxiété et la promotion du bien-être émotionnel.
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Harold est un professeur de yoga basé à Montréal au Québec pleinement investi à la pratique du yoga ayant suivi plusieurs formations (+500h) telles qu'une formation de professeur de yoga en Hatha & Vinyasa ainsi que celle de Yin Yoga & Yoga Nidra.
Son engagement l'a conduit à partager sa passion et sa mission à travers l'enseignement du yoga à toute personne souhaitant reprendre en main sa vie et explorer ce voyage transformateur.
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00:00 Introduction
01:36 Méditation
03:39 Pratique
23:15 Conclusion
