Hier der zweite Teil von der neuen Serie "Schwimmplanung verstehen! Wollt ihr mehr Theorievideos wie eine strukturierte Schwimmplanung funktioniert? Kommentiert es doch mal hierunter!

Beispiel Set Ablauf:
-Warm Up: Mix aus Technik und lockeres einschwimmen beliebig
-Erweitertes Warm Up: Beineschwimmen (4x50m 80%, 4-6x100m, 2x400 - je nach Level)
-locker zwischendurch (z.b. 400m Flossen)
-Intervallaufgabe: 12x50m oder 4-6x400m auf hohem Niveau je nach Intention der Trainingswoche

Ziel: An der aeroben Schwelle schwimmen (70-80%) 70% also etwas unter der Schwelle kann mit Hilfsmitteln geschwommen werden (z.b. Armeschwimmen)




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Trotz der schwierigen Zeit, werde ich versuchen, weiterhin Content zu produzieren und euch mit Schwimm-Input versorgen! Die nächsten Wettkämpfe werden kommen, das Schwimmtraining irgendwann weitergehen! Wenn ihr mich bis dahin unterstützen möchtet, habt ihr die Möglichkeit, hierunter symbolisch Dankeschön zu sagen und euch als Swimazer Supporter solidarisch zu zeigen.


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