НЕ ДЕЛАЙТЕ китайскую жиросжигающую тренировку для похудения живота, пока не посмотрите ЭТО видео!
✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]
Привет друзья! Сегодня разберём популярную китайскую жиросжигающую тренировку для похудения. Рассмотрим плюсы и минусы такой тренировки. И самое главное, обсудим чем она может быть опасна для Вашего здоровья!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): [ Ссылка ]
Patreon (если вы не в России) [ Ссылка ]
0:00 Китайская тренировка для похудения
1:29 Плюсы китайской тренировки
4:06 Не качайте пресс, если у Вас большой живот!
5:03 Минусы китайской тренировки
5:34 Очень быстрый темп выполнения упражнений
7:16 Про жиросжигание
9:25 Небольшой тест
10:29 Пот и жиросжигание - в чём связь?
11:15 Упражнение "тазовые часы"
12:54 Упражнение "тазовый мост"
14:15 Почему опасно выполнять упражнения в быстром темпе?
15:57 Движение в плечевых суставах
17:49 Итоги
20:19 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?"
Переходите по ссылочке: [ Ссылка ]
✔️ Курс "Здоровая Спина": [ Ссылка ]
✔️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Дзен: [ Ссылка ]
✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? [ Ссылка ]
ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь? [ Ссылка ]
Почему втягивать живот ОПАСНО? [ Ссылка ]
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд [ Ссылка ]
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс [ Ссылка ]
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО [ Ссылка ]
НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту разминку [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про ягодицы [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про спину [ Ссылка ]
Про колени [ Ссылка ]
Про ноги [ Ссылка ]
Про руки [ Ссылка ]
Про шею [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
Зарядка [ Ссылка ]
Разминка [ Ссылка ]
Лайфхаки [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Вредные Упражнения [ Ссылка ]
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#китайскаятренировка #жиросжигающаятренировка #тренировкадляпохудения #танцевальнаятренировка #жиротопка #жиросжигание #похудение #тренировка
