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Olvídate de moverte como un ROBOT. Disfruta de la libertad de movimiento.
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Has de adaptar los movimientos a los esfuerzos y retos que te encuentres. no siempre has de moverte igual y estar pendiente de cómo lo haces.
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Si quieres coger peso del suelo y éste n pesa, no hace falta gastar energía. el mejor movimiento es el que menos energía gasta 👊.
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Entrena para ser eficiente y conservar tu cuerpo. No hagas esfuerzos de más. si lo puedes hacer fácil, para qué complicarlo?.
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Cuando controles el movimiento dejarás de sentir dolor💪❗.
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#dolordeespalda #pesomuerto #lumbares
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