Майндфулнесс медитация. Практика расслабления и наблюдения за дыханием.
[ Ссылка ] - бесплатный онлайн сервис медитаций для снижения тревоги и стресса.
Профессиональные психологи и специалисты в области работы со стрессовыми ситуациями ежедневно проводят практические онлайн занятия на основе психологических методик снижения стресса и работы с тревогой.

Практику проводит Ирина Егорова - преподаватель практик осознанности и медитации.
Инстаграм Ирины [ Ссылка ].

Данную практику хорошо проводить перед сном для того, чтобы расслабиться и быстро уснуть.

свернуть