Фоам роллер. Упражнения с фоам роллером.

Подписывайтесь на наш канал для тех, кто любит фитнес: [ Ссылка ] и тренируйся онлайн. Новые уроки каждую неделю)
_____________________________________________________

В этом видео уроке я хочу показать Вам несколько простых упражнений с фоам роллером

Бодибилдинг, фитнес, тяжёлая атлетика, бег – не важно, каким видом спорта вы занимаетесь. Каждому знакома боль в мышцах после тренировки. Поднимаешься по лестнице, встаёшь со стула – и вспоминаешь о вчерашних приседаниях. Снова приходишь в зал и надеешься, что после разминки «отпустит». Но иногда боль остаётся, особенно если она сосредоточилась в одной точке – бедро, плечо, под лопаткой. Тут поможет хороший массажист или массажный цилиндр фоам роллером (foam roller).

фоам роллер (foam roller) - это массажный цилиндр, инструмент для самомассажа. Он поможет снять боль в мышцах.

Фоам роллинг – методика миофасциального расслабления при помощи пенного валика с применением собственного веса и силы давления. Использование фоам роллера позволяет оказывать давление на нашу фасцию, стимулируя в ней нервные рецепторы, которые влияют на длину и напряжение мышц в нашем теле.

Ищете как улучшить самочувствие и хотите подтянуть мышцы ягодиц, укрепить мышцы груди и плеч, избавиться от лишних отложений на талии? Тогда эти видео для вас!

- Подписывайся на мой канал: [ Ссылка ]
- Обучаю пилатесу здесь: [ Ссылка ]
- Собираю фитнес туры здесь: [ Ссылка ]
- Занимаюсь доставкой из американских интернет магазинов: [ Ссылка ]
- Facebook: [ Ссылка ]
- Мой канал обзоров отелей: [ Ссылка ]

В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: [ Ссылка ]
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": [ Ссылка ]
✔️Нутрициология для тренера: [ Ссылка ]

Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.

Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️[ Ссылка ]

🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ [ Ссылка ] и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.

✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
[ Ссылка ]

___________________________________________________________
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ [ Ссылка ]
✔️ [ Ссылка ]
✔️ [ Ссылка ]
✔️ [ Ссылка ]
✔️ [ Ссылка ]

___________________________________________________________
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук: [ Ссылка ]
❤️ Инстаграм: [ Ссылка ]

___________________________________________________________
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры: [ Ссылка ]
🥇 Фитнес обучение здесь: [ Ссылка ]
🛍 Доставка из интернет магазинов США: [ Ссылка ]

#фоам #роллер #упражнения #роллером #для #спины #пилатес #ольга #литвинова #foam #roller #rolling #exercises #how #to #roll #properly #stretches #best #drills #workout #lower #back #pain #running

свернуть