Ilość serii i powtórzeń + rabaty 👇
Ten trening, to idealne rozwiązanie dla kobiet, które chcą ujędrnić ramiona i wzmocnić plecy.
25 min chyba znajdziesz ❓️
👉 pamiętaj żeby przed rozpoczęciem treningu zrobić rozgrzewkę.
👉 pij REGE DRINK podczas i po treningu. Dzięki temu nie będziesz narzekać na zakwasy i zmęczenie.
👉 Bądź królową własnej bajki. Nie narzekaj! Działaj!!
Widzimy się na macie❓️
🔥ĆWICZENIE 1 - 4 serie po 60 sek
🔥ĆWICZENIE 2 - 5 serii po 12 powt.
🔥ĆWICZENIE 3 - 4 serie po 16 powt
🔥ĆWICZENIE 4 - 5 serii po 75 sek.
🔥ĆWICZENIE 5 - przez 3 minuty wykonaj tyle powtórzeń, ile tylko dasz radę, odpoczywając w miarę potrzeby między nimi.
PRZERWY 💦 pomiędzy seriami: 30 sekund. Używaj stopera do kontroli czasu.
Nie masz czasu jeździć na siłownie?
Nie masz chęci walczyć z ciężarami?
Chcesz się przekonać, że pot nie jest wyznacznikiem efektów? Chcesz osiągnąć rewelacyjne efekty trenując w domu? Jeżeli chodź raz odpowiedziałaś tak to ta seria filmów jest dla Ciebie. Znajdziesz tu ponad 250 treningów z gumami dzięki którym poprawisz proporcje sylwetki, uzyskasz płaski brzuch i smukłe nogi, oraz zbudujesz świetne pośladki!
Do wykonania treningów powyżej wystarczą Ci jedynie gumy Mini i Maxi Bands które kosztują jedynie tyle co 1 lub 2 treningi personalne! Dodatkowo zestaw ten objęty jest 15% rabatem [ Ссылка ]...
Jeżeli natomiast szukasz kompleksowego programu treningowego i chcesz się dowiedzieć jak wykonywać poprawnie najskuteczniejsze 43 ćwiczenia kształtujące sylwetkę, oraz poznać błędy które uniemożliwiają Ci jej poprawę to mój autorski program treningowy HPT9 będzie dla Ciebie idealny [ Ссылка ]...
👉Mój sklep z suplementami, zdrową żywnością, akcesoriami treningowymi i kosmetykami [ Ссылка ]
👉Moje autorskie programy dietetyczne i treningowe – Ze mną Ci się uda! [ Ссылка ]
👉Darmowa wiedza dzięki której poprawisz sylwetkę, zdrowie i jakość życia. [ Ссылка ]
👉Co tygodniowy list z darmową wiedzą i kodami rabatowymi [ Ссылка ]
👉BLOG KULINARNY – ponad 500 darmowych przepisów dzięki którym dieta stanie się przyjemnością i stylem życia [ Ссылка ]
[marka własna]
DOCEŃ MOJĄ PRACĘ 👇
👉 zostaw lubię to
👉 zostaw komentarz pod filmem
👉 OZNACZ przyjaciela, niech też skorzysta dla Siebie
Film ten nie jest alternatywą do kontaktu z lekarzem, fizjoterapeutą, ortopedą, ani nie nakłania do zaprzestania leczenia. Jeśli jesteś w ciąży, masz wadę postawy, kontuzje lub skaleczenia – zapytaj swojego lekarza prowadzącego o pozwolenie na aktywność fizyczną. Zastosowanie się do treści zawartych w tym filmie jest wyborem uczestnika i przejmuje on pełną odpowiedzialność za swoje czyny.
#trening #treningdlakobiet #alicjajanowicz #treningramion #treningpleców #motywacjadotreningu #gumyoporowe #treningzgumami #szybkitrening
