0:29 - пару слов о том, что у меня пошли вверх силовые показатели при смене плана тренировок
1:37 - на комментарии и вопросы теперь буду отвечать очень редко
2:57 - что такое чистый рост мышечной массы?
5:15 - БЖУ при наборе чистой мышечной массы
11:00 - как питается Шреддер на массе?
14:01 - влияют ли углеводы на рост мышечной массы?
20:07 - сколько углеводов потреблять эктоморфам?
