ПАДАНГУШТХАСАНА

Поза интенсивного вытяжения задней поверхности бедра с захватом за большие пальцы ног.

Задняя поверхность бедра представлена тремя мышцами, которые предрасположены к укорочению, ввиду сидячего образа жизни современного человека. Именно эту мышечную группу мы и растягиваем в падангуштхасане. 🙄Если достать до пальцев ног не округляя спины представляется для вас невозможным, выполняйте упражнение слегка согнув колени и плотно прижимая живот к бедрам.

☝🏻Помните, что прежде чем переходить к растяжкам, необходимо разогреть тело

Подписывайся на наш канал 😉
Ставь лайк 👍
Делись с друзьями 🤝

👋 Присоединяйся к нашей группе в Facebook: www.facebook.com/groups/yogabanda
Это виртуальное пространство, посвященное йоге. Там мы рассуждаем на темы "йоги в жизни" и "жизни в йоге". В группе можно задать интересующие вас вопросы и получить грамотные ответы.

Мы в Instagram:
www.instagram.com/yogainisrael/
www.instagram.com/yoga_banda/

Мы в Facebook:
www.facebook.com/RomanYogaTeacher
www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher

свернуть