Комплекс из 10 упражнений идеально подойдёт для начинающих триатлетов в качестве основной тренировки или опытным для активации перед основной.
В комплексе упражнения выполняются асинхронно и асимметрично для профилактики нарушений опорно двигательного аппарата, растяжку мышц, мобильность и стабильность суставных поверхностей, контроля координации и улучшения проприоцепции.
Можно выполнять отдельно, каждое утро как зарядку, после основной тренировки или перед силовой работой в зале, варьируя количество раз и повторов.
Будьте здоровы и помните, что комплекс несёт исключительно ознакомительно-оздоровительную информацию. Всегда проходите диагностику и пользуйтесь рекомендациями ваших тренеров.
BIO-механика: [ Ссылка ]
🏊♀️🚴♂️🏃♂️
Присоединяйтесь к SAPIK TEAM:
➤ с 2013 года 355+ стартов IRONMAN 70.3 и более 130 серии IRONMAN
➤ более 100 спортсменов в команде по всему миру.
➤ 9 тренеров – обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист.
Сайт: SAPIK.TEAM
Мы в соцсетях:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Также будет полезно:
Общая физическая подготовка триатлета: [ Ссылка ]
Упражнения с резиной для плавания: [ Ссылка ]
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новое видео: [ Ссылка ]
#триатлон #ironman #sapikteam
