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El próximo 1 de mayo da comienzo el desafío Fuerza consciente, una plan de 31 días que he diseñado junto con grandes profesionales del fitness y la alimentación para ayudarte a ganar masa muscular, perder grasa y verte bien de una forma amable y respetuosa contigo.
Una de las colaboradoras con la que he contado es Carla Zaplana, nutricionista, terapeuta integrativa y autora del libro Cultiva tu fuerza. El programa de alimentación y ejercicios que necesitas para aumentar tu masa muscular. Ella nos ha hecho una propuesta para el desafío de menú alto en proteína y plant-based perfecto para alcanzar nuestro objetivo de ganar masa muscular.
En esta nueva clase que te comparto, hablo con ella sobre la importancia del ejercicio de fuerza y la alimentación para acabar con una clase de fit vinyasa como las que daré durante el desafío.
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Namasté 🙏
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