Krafttraining ist bei Läuferinnen und Läufern die regelmäßig oder gar häufig trainieren nicht gerade beliebt. Die Angst Gewicht zuzulegen und zu viel Muskelmasse mit sich herumzutragen weit verbreitet. Doch diese Angst ist unbegründet.
Ein regelmäßiges lauispezifisches Krafttraining nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und der Mehraufwand lohnt auf jeden Fall: Krafttraining reduziert dein Verletzungsrisiko, gleicht muskuläre Dysbalancen aus und verbessert die Laufeffizienz.
In diesem Video erfährst du, warum und wie Krafttraining dich zu einem besseren und erfolgreicheren Läufer macht, wie es dich vor Verletzungen schützt und muskulären Dysbalancen ausgleicht.
Links zu den erwähnten Studien:
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Links zu begleitenden Artikeln:
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Musik Intro: Envato Elements
Videos: Canva und Envato Elements
