كارديو حرق الدهون لجسم نحيل ورشيق . هذا التمرين لا يحتاج اي ادوات يمكنك القيام به في منزلك او اي مكان. مدة التمرين ١٥ دقيقة سوف تكون مقسمة على فترات ما بين ٣٠ ثنية أو دقيقة عمل واستراحة ١٥ ثانية .
فوائد الكارديو عديدة وجمة لا تحصى !!! هو افضل التمارين لتمرين عضلة القلب . هذه العضلة أيضا تحتاج إلى تمرين وتقوية كباقي عضلات الجسم . مما يساعد على زيادة سرعة الدورة الدموية . وايضا التخلص أو الوقاية من أمراض عديدة كمرض الضغط السكر وغيرها .
.
.
تمارين شد الجسم كاملا : [ Ссылка ]
.
.
تمارين شد البطن :[ Ссылка ]

.
تمارين شد الذراعين : [ Ссылка ]

.
تمارين الفخد الداخلي : [ Ссылка ]
.
.
يرجى ارسال الطلبات على البىيد الالكتروني الآتي :
sara@sarapopfit.com
الانضمام لصفحة سارة بوب فيت على الفيس بوك :
[ Ссылка ]
الانستغرام/Instagram :
[ Ссылка ]

свернуть