안전하고 효율적인 아침 스트레칭 리뉴얼 15분! [척추 스트레칭/목, 등 허리 뻐근함 완화/근골격계 질환 예방] 필라테스하는 물리치료사,람PT 15:46 10 months ago 221 604 Далее Скачать
매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch) 빵느 16:09 3 years ago 3 753 673 Далее Скачать
필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout) 빵느 23:20 4 years ago 2 918 458 Далее Скачать
매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방 필라테스하는 물리치료사,람PT 12:42 2 years ago 465 276 Далее Скачать
홈필라테스 15분 시퀀스+홈트 초보자를 위한 필수운동+시작부터 마무리까지 연결동작 구성 정은쌤 ONLYPILATES 14:50 3 years ago 2 980 Далее Скачать
매일밤 꼭 해야하는 15분 자기전 스트레칭｜숙면유도, 피로회복, 긴장완화 (Good night stretch) 빵느 14:26 3 years ago 526 844 Далее Скачать
물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화 필라테스하는 물리치료사,람PT 18:26 2 years ago 4 144 090 Далее Скачать
무릎, 손목에 무리없는 15분 코어 운동 - 코어에 ✨진짜 자극✨을 느껴보세요! (Core workout) 빵느 16:22 1 year ago 139 797 Далее Скачать
[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방! 필라테스하는 물리치료사,람PT 19:59 2 years ago 1 218 261 Далее Скачать
