全身训练

30分鐘全身訓練│無須器材、無跳躍(膝蓋友善)│跟著做，全身肌群一次練到位💪│30 MINUTES FULL BODY WORKOUT (no equipment, no jumping)

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30分鐘居家全身啞鈴訓練【高級版】｜30 Min Dumbbell Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】

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居家25分鐘啞鈴高強度全身訓練 🔥At-home 25 min full body dumbbell workout

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啞鈴10分鐘⏱全身訓練🤸🏾

Day6，全身燃脂训练

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