Zakres powtórzeń na masę czy na siłę to zagadnienie, które od zawsze budziło wątpliwości osób ćwiczących na siłowni, czy to amatorów czy kulturystów. Ale już od lat mamy sporo wyników badań na ten temat, które sugerują, ile powtórzeń na masę mięśniową, ile powtórzeń na daną partię mięśni najlepiej robić, aby trening siłowy był skuteczny. W tym o tym mówię. Napisz w komentarzu, ile powtórzeń na serię robiłeś dotychczas i czy ten film wniósł coś do Twojej wiedzy o zakresie powtórzeń. Pamiętaj, że warto te informacje sprawdzić w praktyce, aby dowiedzieć się, ile robić powtórzeń w serii w Twoim konkretnym przypadku. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
[ Ссылка ]
🌐 MOJA STRONA:
[ Ссылка ]
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.tymczak@gmail.com
