Un échauffement musculaire efficace en 5 min proposé par la coach sportif, Lucile Woodward. A faire obligatoirement avant de débuter votre séance de fitness, gym, cardio, running pour échauffer vos muscles en douceur. Cette routine de plusieurs exercices d'échauffement musculaire peut être réalisée 2 à 3 fois avant le sport.
Et pour se motiver, rien de mieux que de la musique! Ma playlist Fitness: [ Ссылка ]
Et pour un entraînement cardio au top, téléchargez mes programmes course à pied :
Running débutant [ Ссылка ]
ou
Running avancé
[ Ссылка ]
Pareil, je vous ai concocté une super playlist Digster spéciale Running: [ Ссылка ]
Visitez mon compte Instagram pour rester motivé toute l'année ! [ Ссылка ]
#échauffement #remiseenforme
