Этот короткий видео урок будет крайне полезным, для тех, кто тренируется дома, а также для тех, кто тренируется в качалке с органичным набором оборудования.
Эффективно тренировать икроножные мышцы, они же икры, можно просто на полу работая с собственным весом. Можно делать то же самое на ступеньках, на дверном пороге, на самодельном простом тренажёре, который я вам представил.
Можно использовать как собственный вес, так и отягощения.
Если вы тренируете икры на улице, то можно использовать бордюры, кирпичи и абсолютно любые возвышенности. Так же можно добавлять отягощения.
Как исправить сколиоз. [Комплекс упражнений] [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Онлайн курс правильного питания - [ Ссылка ]
Онлайн курс по выравниванию спины - [ Ссылка ]
Онлайн курс похудения [ Ссылка ]
Онлайн курс очистки организма [ Ссылка ]
Онлайн консультация [ Ссылка ]
Индивидуальная программ тренировок и питания [ Ссылка ]
Мой сайт [ Ссылка ]
Я в Instagram [ Ссылка ]
Я в Facebook [ Ссылка ]
Мой Телеграм [ Ссылка ]
