Nejlepší cviky pro ty, co chtějí mít široká záda, jako letiště s parádně vysvětlenou technikou od Jirky Vacka. Nauč se správně cviky provádět a posuň tak svůj progress dál: ROZKLIKNI:
✅ To nejlepší pro fitness: [ Ссылка ]
✔️Fitko: [ Ссылка ]
✔️Jirka: [ Ссылка ]
✔️Jakub: [ Ссылка ]
✔️kamera/střih: [ Ссылка ]
0:00 Shyb s nadhmatem
2:35 Shyb s úzkým úchopem
3:40 Stahování kladky s nadhmatem
5:20 Stahování kladky s podhmatem
5:25 Stahovájí na stroji s podhmatem
7:50 Pullover
10:00 Variace pulloveru s horní kladkou
