Este ejercicio te ayudará a mejorar la patada
Coloca los Brazos y codos extendidos levemente por encima de la cabeza,
Manos en posición de fecha,
Patada de libre con control del movimiento desde la cadera, rodillas relajada, pie en plantiflexión relajada.
Este ejercicio hace parte un programa de entrenamiento personalizado para corredores o triatletas prescrito por el médico especialista en deporte y entrenador Jesús Miranda Bolívar. Hacerlo de forma aislada, sin asesoría o prescripción puede causar lesiones.
Si deseas información sobre nuestros planes de entrenamiento personalizados visita [ Ссылка ] y solicita información adicional.
Estos vídeos están disponibles públicamente con fines educativos.
