🔥 Узнать больше и стать участником: [ Ссылка ]
🔗 Наш канал в Телеграм: [ Ссылка ]

📌 Как узнать свой идеальный вес? Идеальный вес для определённого роста/возраста/пола – параметр, который предлагают посчитать многие фитнес-калькуляторы, нооо… действительно ли стоит доверять расчётным цифрам? Рассказываю в новом видео.

📚 Материалы, которые помогут тебе разобраться с питанием:
✦ Гайд «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона»
[ Ссылка ]
✦ Книга «7 простых шагов, чтобы похудеть»
[ Ссылка ]

А если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) – добро пожаловать в Физикл.

👍 Более 41 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до-после:
[ Ссылка ]

✅ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО:
Топ 5 книг, которые я настоятельно рекомендую – [ Ссылка ]
Типичные ошибки худеющих – [ Ссылка ]
Физикл: как он поможет похудеть именно тебе – [ Ссылка ]

#зингилевский #физикл #вес #диета #питание

0:00 Существует ли «идеальный» вес для конкретного роста, возраста и пола?
1:30 Почему обычно используется маркер ИМТ (индекс массы тела)?
3:10 Почему ИМТ не является объективным показателем?
4:25 Какое количество жира оптимально в любом возрасте?
5:25 Влияние жировой ткани на здоровье
6:30 Есть ли риски при похудении в зрелом возрасте?
8:20 Влияние мышечной ткани на здоровье
9:10 Польза силового тренинга после 50 лет
11:10 В каком возрасте наблюдается пик силовой формы?
13:40 Как изменяется выносливость с возрастом?
14:20 Заключение и итоги

Как узнать свой идеальный вес?
[ Ссылка ]

💠 Подписывайся на наш канал!
[ Ссылка ]

свернуть