Сегодня очень важная тема, которая касается лишнего веса, жира и ожирения.
По данным на 2016 год, сейчас статистика стала еще хуже и печальнее, 39% взрослых людей старше 18 лет имеют избыточный вес.
А сейчас, я подозреваю, эта цифра приближается к 50% или перешагнула ее. То есть, каждый второй взрослый человек, мужчина или женщина, имеют избыточный лишний вес.
Лишний вес плох не тем, что это не красиво и дискомфортно, лишний вес реально убивает.
В первую очередь, это сердечно – сосудистые заболевания, инсульт и инфаркт, которые являются главной причиной смерти.
Это развитие диабета второго типа.
Нарушение опорно – двигательной системы, заболевание суставов.
Онкологические заболевания.
На самом деле, все обо всем знают, что лишний вес это плохо, и что с ним надо бороться.
На практике, мало что получается и ситуация ухудшается. Ожирения, и людей с лишним весом, становиться все больше.
Основная причина ожирения и избыточного веса – энергетический дисбаланс, при котором, человек получает количество калорий с пищей больше, чем нужно его организму. Человек потребляет калорий больше, чем их тратит в течение дня, недели, месяца, года.
Второй момент, накопления лишнего веса, это резкое снижение двигательной активности.
Мышцы есть, они должны работать, но человек их игнорирует, и не пользуется ими.
Что делать? На самом деле выход очень простой!
Ограничить калорийность своего рациона питания;
Начать выполнять регулярные физические упражнения;
Заменить вредные привычки полезными;
Все просто, как раз, два, три! Но на практике, опять же, миллионы людей борются с лишним весом, и пока, проблема в этой борьбе берет вверх!
Если для вас важно снизить свой вес, улучшить самочувствие, укрепить мышцы, переходите по ссылке ниже под этим роликом, и начинайте заниматься в моем бесплатном курсе «Худеем, Играя».
Там вы найдете рекомендации по питанию и лучшие домашние упражнения. Занимайтесь и будьте здоровы!
Худе-ЕМ, Играя! Кайфовая фитнес игра, в которой вы выполняете простые задания, и быстро сбрасываете лишний вес! [ Ссылка ]
Фитнес Клуб Онлайн – занимайтесь фитнесом с профессиональным тренером в любом месте: [ Ссылка ]
Видео Фитнес Блог Алексея Динулова: [ Ссылка ]
Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Страница VK: [ Ссылка ]
Страница FB: [ Ссылка ]
