En este vídeo vemos como podemos fortalecer la articulación de la rodilla para evitar lesiones, principalmente de menisco o ligamentos y también para recuperarnos después de haber sufrido alguna de ellas. El cuadriceps es el principal músculo o grupo muscular extensor de la articulación de la rodilla y también su principal estabilizador por eso un cuadriceps fuerte nos hará tener una articulación de la rodilla mucho más estable para evitar así posibles lesiones de menisco o de otro tipo. Este ejercicio del vídeo es de los más básicos que hay pero también de los más efectivos, pues consiste en realizar repetidamente extensiones de la articulación de la rodilla para ir fortaleciéndola. Lo recomendable es empezar sin peso para que a medida que vayamos ganando fuerza ir aumentando el peso. Lo ideal, como pongo en el vídeo, es realizar varias series de este ejercicio varios días a la semana para así tener una rodilla más fuerte y estable.
