Grow your booty with this 13 minute dumbbell workout. I’m alternating between a pair of 20 lbs dumbbell (10lbs each) and a single 15 lbs. Use whatever weights you are comfortable with.
Tăng vòng 3 cấp tốc với bài tập tạ 13 phút này. Mình thay đổi giữa cặp tạ 20 lbs (10 lbs/cai) và cục tạ 15 lbs. Bạn nên chọn trọng lượng bạn cảm thấy thoải mái trong quá trình tập.
Disclaimer: always consult with your doctor before performing any exercises. By following this video, you exercise at your own risks. I’m not responsible for any injuries you might sustain during your exercise with this video.
Let’s live a healthy lifestyle! Love you all!
Lưu ý: bạn nên tham khảo với bác sĩ trước khi tập thể dục cho thích hợp với tình hình sức khỏe của mình. Khi bạn tập theo video này, bạn tập theo rủi ro riêng của bạn. Mình không chịu trách nhiệm với bất kỳ rủi ro thương tích bạn có khi tập thể dục với video mình.
Hãy sống một cuộc sống lành mạnh nha cả nhà! Yêu mến cả nhà.
