Dzisiaj będzie spokojnie, leniwie i przyjemnie! 🥰 Cały #124 #ŻelaznyPoranek wykonamy w łóżku. 🛏️ Polecam go rano, jeśli chcesz się rozbudzić 🤗 lub wieczorem - na dobry i głęboki sen! 😴 Wybierz tę opcję, którą dzisiaj potrzebuje Twoje ciało.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: [ Ссылка ]
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Czy są tutaj jakieś leniuszki, które luuubią się porządnie powylegiwać w łóżku? 😁
Wiem, że są! 😄😄😄 Dlatego przygotowałam dla Was przyjemny trening!
👉 Łagodne rozciąganie całego ciała, aby w pełni przygotować się do nowego, pięknego dnia ☀️ lub wspaniale zrelaksować przed snem. 💤
Trening na dzień dobry czy na dobranoc? Ty wybierasz! 😉
Dzisiaj ćwiczymy w łóżku, w piżamie i bez specjalnego przygotowania. Jeśli wolisz, możesz położyć się na macie - jak tylko Ci wygodnie! 😊
Powyciągamy się, rozciągniemy i dotlenimy całe ciało, wydłużmy kręgosłup, otworzymy biodra i klatkę piersiową... To będzie przyjemna ulga dla naszego odcinka lędźwiowego, barków i szyi.
Dodaj do tego treningu te ćwiczenia, które napełnią Cię energią na cały dzień:
☀️ Dzień dobry Joga 💖 Siła & Stretch:
[ Ссылка ]
☀️ Energetyczna JOGA 💫🌸 Obudź ciało i zmysły 💗:
[ Ссылка ]
lub te, które zrelaksują i pomogą Ci lepiej zasnąć:
🌙 Łagodna joga przed snem - Zrelaksuj się i śpij dobrze 😴:
[ Ссылка ]
🌙 Joga 💜 Relaks po ciężkim dniu 🙏🏻
[ Ссылка ]
Dajcie znać w komentarzu, jak wyglądał Wasz dzień po tym Żelaznym Poranku lub jak Wam się spało, jeśli zrobiliście go wieczorem! ⬇️
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
[ Ссылка ]
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
[ Ссылка ]
