Приветствую!
С вами онлайн тренер Юлия Смердова
Делюсь одной из лучших телесных практик от страха, тревоги и агрессии
ТРЯСКА 🙌🏽
Для максимального эффекта мы используем 3 инструмента:
- дыхание
- классическая тряска
- тряска ягодицами + прохлопывания
Вас ждет плавных вход в практику с обьяснениями, и такой же плавный выход
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ
Есть противопоказания:
- беременность
- болезни сердца, жкт, органов малого таза
- опущение органов малого таза
- недание операции
- онкология
- психические расстройства
- менструация (в первые 3 дня, далее по самочувствию)
- заболевания ОДА, сильные искривления и грыжи
И другие состояния, при которых не рекомендуются активные движения
Практика длится 4 минуты, по желанию ее можно продлить
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
Я в соц. сетях:
➡️ Инстаграм
[ Ссылка ]=
➡️ Запись на пробное персональное занятие
[ Ссылка ]
➡️ Фитнес-музыка для тренеров групповых и водных программ
[ Ссылка ]
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
Вам нравятся мои зарядки?
Они меняют качество вашей жизни? Если да, то вы можете отблагодарить меня, отправив любую сумму по номеру карты:
[ Ссылка ] Тинькофф
5486 7320 5737 6808 Альфа
[ Ссылка ] ЮМани
Юлия С.
Благодарю 🙏🏼
