Маленькая последовательность на пресс. Навасана(Припурна Навасана), Ардха Навасана, Паршва Ардха Навасана. Удерживайте каждую позу от 10 до 30 секунд.
Данные позы направлены на укрепление мышц брюшного пресса, спины и бедер.
Противопоказания: месячные, беременность, заболевания кишечника в стадии обострения, грыжа, острые боли в пояснице, гипертония и сердечнососудистые заболевания.
