🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти - [ Ссылка ]
💊 Мой магазин добавок здесь - [ Ссылка ]
🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - [ Ссылка ]
Программа тренировок для натурала. Силовые тренировки без химии на максимальный прогресс.
Таймкоды:
0:00 - Начало
3:23 - Связь количества повторений с силой, выносливостью и гипертрофией
10:21 - Сила или выносливость, выбор направления тренинга
27:31 - Что мешает и помогает увеличить одноповторный максимум
37:00 - Первичный набор упражнений для программы тренировок
40:41 - Волнообразная периодизация
49:47 - Уточнения и детали тренинга
Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Телеграм для общения: [ Ссылка ]
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
[ Ссылка ]
