Некоторые мысли по поводу такого часто обсуждаемого явления, как "разгон метаболизма".
00:52 Куда тратится энергия в организме?
00:55 Основной обмен.
01:36 Термический эффект пищи.
02:52 Внетренировочная активность.
03:11 Тренировочная активность.
04:46 Эдгард Запашный о клубе Gio Wellness
[ Ссылка ]
05:11 Разгон метаболизма.
06:49 Что происходит при увеличении расхода энергии на тренировке?
07:46 Почему растет пульс при увеличении нагрузки?
10:59 Дробное питание.
12:00 Ссылка на исследование того, что дробное питание не разгоняет метаболизм:
[ Ссылка ]
13:33 Время приема пищи.
17:07 Увеличение доли белка.
18:12 Низкоинтенсивная физическая активность.
18:58 Высокоинтенсивная физическая активность.
20:25 Резюме.

Ссылки на ролики из этого цикла видео:
1. Почему живучи ошибочные стереотипы?
[ Ссылка ]

2. Основы теории тренировочного процесса
[ Ссылка ]

3. Вас обманывают! Сжигание жира с помощью тренировок – миф!
[ Ссылка ]

4. Развенчание мифа о пульсовых зонах жиросжигания)
[ Ссылка ]

5. Тренировки в процессе жиросжигания:
[ Ссылка ]

6. Ответы на комментарии к роликам с разоблачением мифов
[ Ссылка ]

7. А надо ли худеть?
[ Ссылка ]

8. Куда уходит жир
[ Ссылка ]

свернуть