Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
✔яндекс деньги: [ Ссылка ]
-------------------------
ссылка на телеграм канал и группу в вк
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
-------------------------
Увлекательная и откровенная беседа с одним из сильнейших спортсменов в российском пауэрлифтинге - Сергеем Ахлестиным. Сергей выступает в альтернативных федерациях. Его лучшие результат в бинтах - 982.5@110 (385-210-387,5)
Потренировали приседания, жим лёжа и поговорили на очень важные темы. Такие как - фармакология в силовом спорте; грамотный старт тренировок для новичков; травмы; методика; ментальный настрой итд.
-------------------------
инстаграм Сергея Ахлестина: [ Ссылка ]
инстаграм Дмитрия Спиридонова: [ Ссылка ]
-------------------------
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: [ Ссылка ]
Не будь деревом, стань мягше!
-------------------------

таймкоды:
00:00 - начало
00:38 - очень важна поддержка твоего окружения
01:35 - пауэрлифтинг - лучший вид спорта
01:54 - боль в колене ограничивает амплитуду приседаний
04:08 - намотка коленных бинтов
05:15 - программа тренировок
08:49 - разговоры о тёмной стороне спорта
13:09 - почему некоторые спортсмены принимают очень большие дозировки
15:25 - в ФПР выступал "на фарше"
16:52 - проблемы с проходом медкомиссии в диспансере
19:58 - "меня титулы не волнуют, важен только вес штанги"
21:08 - категория до 125 кг зажгла на ЧМ WRPF 2021
24:03 - рабочие раскладки (подход х повторения)
26:28 - лучшие соревновательные результаты
29:08 - "по отношению к своему здоровью я фаталист"
30:15 - подход на 320 кг
30:59 - высказывание Сапожонкова про фарму и генетику
31:58 - главный фактор успеха - голова
33:01 - человека формирует окружающая среда
33:54 - тренировочные объёмы - это важно
35:46 - вводная беседа с подопечными
38:59 - варианты переноски дисков
39:43 - тренировки во время работы с подопечными
40:42 - зачем нужные гакк-приседания
41:52 - сообщения от "необычных" мужчин
42:50 - "в первые пять лет тренировок даже не думайте о фарме!"
44:55 - "новички прогрессируют так, как не спрогрессируют больше никогда"
49:53 - зачем лифтерам бицепс бедра
55:23 - "мои соперники поднимают больше меня на тренировках, но проигрывают мне на соревнованиях"

#пауэрлифтинг #тренировки #фармакология

свернуть