instagram khashrd
facebook Khash RD
Тайм код
0:00 - Эхлэл
0:30 - Бодисын солилцоо гэж юу вэ?
1:21 - Бодисын солилцооны үндсэн илчлэг
3:17 - Үндсэн илчлэг гаргах тухай
5:48 - Үндсэн илчлэг их эсхүүл бага үед
6:40 - Сүүлийн үед бодисын солилцооны тухай гарсан судалгаа
9:46 - Бодисын солилцооны удаашрал
10:30 - Яагаад удаашрал болоод байна вэ
12:04 - Бодисын солилцооны удаашралын шинж тэмдгүүд
20:43 - Дөнгөж 5хан кг хасах гэж оролдож буй хүмүүст
22:25 - Бодисын солилцоо түргэсгэх найдвартай арга
23:49 - Дан спиннинг-ээр турах
25:34 - Дан кардио хийдэг хүмүүст өгөх зөвлөгөө
29:35 - Бодисын солилцоо түргэсгэх эм хэрэглэдэг хүмүүсийн тухай
30:58 - Натурал болох үед бодисын солилцоо яадаг вэ
32:48 - Хамгийн үр дүнтэй тураах хоолны дэглэм
36:23 - Гурил чихэр идэхгүй бол таргалахгүй юу?
37:30 - Хасах илчлэгтэй хоол
38:04 - Эрүүл хоол
46:31 - Оземпикийн тухайд
52:28 - Төгсгөл
