Cara Latihan Biceps yang benar ✅
Gerakan Standing Dumbbellcurl fokus primer ke otot biceps selain dari itu sebagai otot sekunder lengan bawah dan bahu bagian depan ✅
▶️ Posisi Kaki selebar Bahu ✅
▶️ Lutut di ketuk ✅
▶️ Supinasi pergelangan tangan ✅
▶️ Bisa sampai level bahu atau di atas level bahu ✅
▶️ Tahan 1 detik di puncak gerakan lalu turun pelan-pelan
▶️ Jangan Swing ❌
▶️ Siku jangan ke belakang ❌
▶️ Gerakan tidak terkontrol ❌
Sekarang kamu tahu cara yang benar 👍 Give it a try ✅
#fitnessindonesia #gymindonesia #biceps #bicepsworkout #bicep #bicepsworkout #olahraga #gymtips #workouttips #fitnesstips #arms #armsworkout
CARA LATIHAN BICEPS YANG BENAR ✅‼️
Теги
2ninefit indonesiabobby idaotot bicepsotot biceps dumbbellotot biceps ade raicara latihan bicepscara latihan otot bicepscara latihan biceps dengan dumbbellcara latihan biceps di gymotot biceps di gymotot biceps di rumahcara latihan biceps di rumahcara latihan biceps yang benarcara latihan otot biceps yang benarcara latihan biceps ade raicara melatih biceps di rumahcara melatih biceps di gymbiceps ade raibiceps bobby idabiceps 2ninefit