🎁 Получить тренировку бесплатно: [ Ссылка ]
📌 Мой Telegram-канал: [ Ссылка ]
📌 Мой Instagram: [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Предыстория. Сижу я у косметолога и спрашиваю, как мне подтянуть нижнюю часть лица, чтобы она так активно не сползала вниз. Она трогает мою шею и говорит, что нужно сделать ботокс в мышцы шеи, чтобы их расслабить, так как они перенапряжены и тянут лицо вниз.

Ботокс в таких объемах в крупные мышцы 😱 это жесть. Я не против ботокса в маленьких объёмах, но стоит понимать, что в итоге происходит. Отключая одни мышцы, начинают активно работать другие и спазмируются. А теперь представьте, если резко отключить крупные мышцы шеи. Всю их огромную работу заберут другие мышцы и появятся проблемы уже в другой области. Я ушла, конечно, от этого косметолога. Но спасибо ей, что подсказала, над чем надо работать, чтобы улучшить овал лица.

Итак, мышцы передней поверхности шеи имеют много функций: наклоны головы вперед, боковые наклоны, глотательные и жевательные движения и участвуют в дыхании. Напряженные и скованные мышцы ограничивают амплитуду движения, нарушается кровообращение, что сказывается на молодости и цвете лица. Например, есть такая подкожная мышца шеи или платизма по-другому. Она натягивает кожу шеи и части груди, опускает нижнюю челюсть и оттягивает угол рта кнаружи и книзу, способствует оттоку венозной крови от головы и шеи. То есть перенапряженная платизма будет оттягивать уголки рта книзу и делать лицо грустным и уставшим. Если же наоборот, эта мышца слабая и не активная, то будет обвисать кожа шеи.

В данном упражнении мы растягиваем мышцы, что снимет напряжение и скованность и лицо не будет активно тянуться вниз. Так же делая динамичные упражнения (работа губами), мы активируем нерабочие мышцы, приводим их в тонус и улучшаем кровообращение, тем самым подтянется кожа и улучшится контур лица.

❗️А теперь про безопасность. Запрокидывать просто голову назад - это не безопасно и малоэффективно. Чрезмерно сжимается шейный отдел позвоночника, что может привести к боли, грыжам или протрузиям.

свернуть