Исходное положение стоя вдоль стены, в наклоне, спина параллельно полу, руки опущены, ноги прямые. Ближняя к стене рука и ближняя к стене нога плотно прижаты к стене. Начиная упражнение игрок поднимает дальнюю от стены руку вверх, одновременно скручивая корпус спиной к стене. Задача спортсмена - прислонить верхнюю часть спины и дальнюю руку всей её плоскостью к стене, не меняя стойки. Упражнение выполняется на счёт 4. Раз - два - рука поднимается; три - четыре - опускается.
В одном повторении 4 скручивания влево и 4 скручивания вправо. Пауза отдыха между повторениями - 15 секунд. В одном подходе - 4 повторения. Пауза отдыха между подходами - 30 секунд. Количество повторов на упражнение - 2.
