CHIEN TÊTE EN HAUT 😀
La posture du chien tête en haut, ou “Urdhva Mukha Svanasana” en sanskrit, est une posture classique du yoga qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Cette posture est souvent pratiquée dans la salutation au soleil et peut également être utilisée comme une pose autonome pour renforcer les bras, les épaules, les abdominaux et les jambes.
Conseillé aussi dans le cadre des sciatique hernie discale mais attention ⚠️ à l’exécution.
La posture du chien tête en haut étire les muscles du torse, des épaules et de l’abdomen, renforce les bras et les jambes, stimule la circulation sanguine et aide à améliorer la respiration. En pratiquant régulièrement cette posture, vous pouvez également améliorer votre posture générale et votre flexibilité.
Il est important de noter que cette posture peut être difficile pour les personnes souffrant de blessures aux poignets ou aux épaules, il est donc important de commencer lentement et de consulter un instructeur de yoga si vous avez des préoccupations ou des problèmes de santé. Avec la pratique régulière et la patience, la posture du chien tête en haut peut aider à renforcer et à équilibrer le corps tout en apaisant l’esprit.
N’hésitez pas à me faire vos retours et passez un super week-end 😀❤️
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